Organización: la mejor opción

Hace poco recibí un comentario anónimo en la entrada "Desvelo, ojeras y bolsas" en el que nos comenta una gran verdad: cuesta mucho adaptarse a un horario adecuado para poder dormir, y yo misma lo he experimentado. Me parece que esto nos sucede especialmente cando nos vemos obligados a cambiar de horario, quizá por haber cambiado del horario matutino al vespertino en la escuela (o viceberza), por un viaje, por costumbre al desvelo o por "x o y" razón. Sin embargo, como bien lo mencionó esta persona anónima (a la cual, por su puesto, le agradezco mucho su comentario con esta publicación), adaptarse es lo correcto y lo mejor, y claro que uno se puede ayudar a adaptarse.

Una ayuda que uno mismo puede darse ya la mencionó esta persona: apuntar en un lugar visible la hora a la que debemos dormir para, al día siguiente, poder levantarse temprano después de las horas de sueño necesarias de descanso de cada quien, y lo digo así porque, si bien la mayoría o el promedio de la población descansa bien con 8 horas diarias de sueño, habrá otras que descansen bien con menos, otras que descansen bien con más. Claro, esto no implica que uno se quede 12 horas en la cama (a menos que se padezca una enfermedad, claro: ¿sabían que hay personas que pueden dormir hasta una semana o más debido a una enfermedad?), menos si se pretende "recuperar las horas de sueño". En estos casos quizá si convenga dormir unas dos horas más, quizá, pero tomen en cuenta que el desgaste al que sometieron a su organismo con un desvelo no se compensará de ningún modo durmiendo demasiadas horas cuando tengan la oportunidad, sino que solo lograrán causarse insomnio y, consecuentemente, someter a su organismo a otro cambio de horario y "desgastarlo" aún más. Mi recomendación particular en ese caso, basada en artículos leídos y experiencias propias, es tratar de dormir las horas que duermen regularmente y pararse, hacer algunas actividades y, si creen que lo necesitan, quizá dormir una siesta de no más de 30 minutos por la tarde y acostarse a dormir temprano, sin sobrepasar las horas que regularmente duermen.

Otra recomendación es tener una buena organización. En este caso, comparto con ustedes mi método: armé mi horario de clases de 24 horas por día, incluyendo en él los 7 días de la semana. Después de incorporar en este las horas en que estaré en clases, las que estaré en el transporte público y las que dedicaré a otras obligaciones que tengo, consideré 8 horas diarias para dormir, y posteriormente dividí las horas que me quedaban entre las materias que llevo para apuntar horas de estudio y tareas, de modo que tengo un tiempo equivalente para dedicárselo a todas las materias y, si me apuro a hacer las tareas y puedo ir adelantando las demás tareas, al final puedo tener horas de esparcimiento o bien horas extra que necesite para alguna tarea especialmente difícil o tardada, con el fin de evitar pasar mis vacaciones reponiendo materias reprovadas o estudiando para pasarlas, y ahora sí: a gozar de vacaciones libres, descanso y diversión sana sin "peros".

Por su puesto, a este prototipo de organizador le hacen falta detalles: tiempo para comer después de la escuela (cena), organizar mis horarios de sueño a modo de que sean a la misma hora todos los días (lo mismo con las horas de comida) y tiempo para hacer ejercicio. Lamentablemente las exigencias de una carrera universitaria (en mi caso) o del trabajo, juntamente con las obligaciones personales de cada quien, no permiten darse esos lujos la mayor parte de las veces, pero en uno cabe hacer un esfuerzo. Por su puesto la cosa no es cambiar los hábitos y costumbres de uno de la noche a la mañana, pero si ir dando pequeños pasos para que, cuando miremos atrás, podramos ver el camino recorrido sin lamentar lo que veremos; en mi caso decidí iniciar así, y después ir tratando todo lo demás. Quizá este método parezca obsesivo (y quizá lo sea), pero a mí me funciona, además de que reconozco que no siempre me podré ajustar al pie de la letra a los horarios planeados y no me mortifico por ello: es solo una guía, no el camino.

La importancia de una buena organización se puede ilustrar con un ejemplo típico: Tenemos un frasco y en este queremos meter piedras grandes, arena, grava y agua. Si metemos primero el agua y lo llenamos, no habrá espacio para meter todo lo demás; aún si metiéramos agua hasta la mitad o menos, no podemos estar seguros de que quepa todo lo demás. Lo mismo podría pasar si metiéramos primero la arena. El truco para poder meterlo todo está en fijarse en el tamaño de las cosas: si metemos primero las piedras y luego la grava, esta se acomodará en los espacios que quedaron entre las piedras grandes, posteriormente la arena se puede acomodar entre los espacios que quedan entre las piedras y la grava, y finalmente el agua cabrá entre los espacios restantes.

Del mismo modo, el frasco es el tiempo que tenemos en cada día, las piedras grandes, la grava, la arena y el agua pueden ser nuestras responsabilidades más grandes, nuestras tareas (del hogar, la escuela o ambos), nuestros compromisos y la diversión y esparcimiento, respectivamente. El orden en que los introduzcamos en el frasco marcará nuestras prioridades: si primero metemos el agua (si le damos prioridad a la diversión y el esparcimiento), no sabremos como meter todo lo demás en nuestro itinerario diario. Dependiendo de las prioridades de cada quien, las piedras, la grava, la arena y el agua tomarán su papel: para algunos sus responsabilidades más grandes son la escuela o el trabajo, para otros su salud, para otros el servicio a Dios, para otros la diversión... sin importar cuáles sean sus prioridades, lo más importante es luchar por tener un equilibrio: aunque la prioridad más grande para alguna persona sea la diversión, por ejemplo, a las 24 horas de su día tendrá que restar tiempo de dormir, tiempo de comer, tiempo de aseo personal (por lo menos) y quizá tiempo para trabajar y mantenerse. Eclesiastés 3:1-8 dice que para todo hay un tiempo, y está en cada uno de nosotros el hacernos este tiempo para cada cosa.

La importancia del sueño

Ya anteriormente había publicado algo relacionado con las consecuencias que se pueden derivar de no dormir bien o por al menos unas 6 horas (Desvelo, ojeras y bolsas). Pero ahora les traigo una información nueva que encontré en la revista ¡Despertad! de enero de este año entrante.
Les soy honesta: simplemente lo copiaré atl cual de la revista, porque no veo cómo podría simplificarlo más ni explicarlo de mejor manera. Espero que esta información les sirva para complementar lo que ya había publicado antes, especialmente para aquellos a los que les interesó ese artículo de hace casi dos años

Mientras estamos dormidos, atravesamos a intervalos de entre 60 y 90 minutos las llamadas fases de movimientos oculares rápidos. Durante esas fases, el cerebro está muy activo, y los investigadores creen que reliza algún tipo de autorreparación. Algunos de ellos afirman que la interrupción repetida del ciclo de fases, con la consiguiente pérdida de sueño, tiene un efecto acumulativo. La función cerebral se ve afectada, lo que se traduce en falta de eficiencia y en una amplia gama de dolencias físicas. La cafeína y otras sustancias pueden bloquear a corto plazo el compuesto químico que induce el sueño. No obstante, el cerebro está dotado de un mecanismo que nos hace sentir somnolientos si no dormimos lo suficiente, provocando lo que se ha dado en llamar microsueños. Según el períodico The Toronto Star, "sin importar lo que estemos haciendo, el cerebro privado de sueño entrará periódicamente en la primera etapa del sueño durante lapsos que van de 10 segundos a más de un minuto". Imagínese que está conduciendo un automóvil a unos de 50 km/h y experimenta un microsueño de 10 segundos. En ese breve lapso habrá recorrido una distancia equivalente al largo de un campo de fútbol. Además, sacrificar el sueño puede debilitar su sistema inmunológico, porque mientras dormimos el cuerpo produce las células T encargadas de luchar contra los agentes patógenos. También produce leptina, una hormona que regula el apetito. En realidead, el sueño es tan necesario para el organismo como el ejercicio y la nutrición adecuados. ¿Está el trabajo extra robándole el sueño que tanto necesita? ¿Qué hay de las inquietudes de la vida y la preocupación por las posesiones acumuladas para el futuro? El sabio rey Salomón dijo una vez: "Dulce es el sueño del que rinde servicio, sin importar que sea poco o mucho lo que coma; pero la abundancia que pertenece al rico no le permite dormir" (Eclesiastés 5:12)
.

.
.
Fuente: ¡Despertad! Enero de 2011 (g11 01-S). Vol. 92, No. 1

Síndrome de Tourette

He tenido la mala sensación (realmente decesperante) de tener hipo por todo un día, pero con breves lapsos felices en que se me quita por aproximadamente tres horas, en las que puedo descansar y olvidarme de ello, antes del siguiente "ataque" de hipo. Sé lo que se siente tratar de pararlo o de evitar que "suene" tanto para que paren de reírse los compañeros de clase en un examen de literatura en el que lo único que se escucha es ese odioso "hip-hip-hip" del hipo: uno tiene que concentrarse solo en eso, y obviamente se abandona la lucha si lo que se quiere es pasar el examen a pesar de la mirada inquisitiva del profesor que sospecha que es una broma. Pero esto ocurrirá una, quizá dos veces cada tres o cuatro meses... sería un paraíso en comparación a lo que tienen que pasar las personas que padecen Tourette.
Así como el hipo, como un tic en el ojo o el reflejo manifiesto en la rodilla al ser golpeada en el punto exacto, así es el síndrome de Tourette: involuntario, incontrolable, y hasta repetitivo. ¿Que nunca han oído hablar de este síndrome? ¡Si hasta se menciona en la película cómica "Gigoló por accidente"! Presten atención a la chica que no controla decir groserías, ella misma menciona el padecimiento.Se trata de tics (así nomás, tal cual), que se manifiestan tres o cuatro veces más comúnmente en varones que en mujeres, generalmente desde antes de los 18 años, frecuentemente con la manifestación más severa del caso de cada individuo entre los 9 y 12 años de edad, yendo desde síntomas leves hasta muy severos. ¿Qué tiene de peculiar este síndrome? Los tics pueden ser de cualquier clase: desde un movimiento involuntario de un párpado hasta bruscos movimientos de cuello que te pueden dejar paralizado por lesión cervical, desde pasar la mano por el cabello repetidas veces sin desearlo hasta tener que saltar sobre un pie. Los fónicos son considerados los peores por aquellos que los padecen, no por lo que causa en ellos, sino por el efecto que tiene en los demás: desde agudos y molestos chillidos, hasta gritar obscenidades a todo pulmón a su propia madre. Este último se llama lenguaje coprolálico, y tampoco se puede controlar.Se llama así en honor al médico Gilles de Tourette que en 1885 resumió los síntomas de 9 personas que lo padecían, no obstante que se tiene registro de esta enfermedad desde 1825, cuando Gaspard Itard refirió el caso de la marquesa de Diampierre, de 86 años de edad.
Las causas, desconocidas; hipótesis, pocas. La más aceptada es que se deba a un daño o anormalidades en algunas zonas cerebrales como los ganglios basales, lóbulos frontales, tálamo y/o corteza cerebral. Aunado a la complejidad de los síntomas y del trastorno en sí, vienen dados otros problemas generalmente presentes en las personas que padecen Tourette, como lo son: TOC (trastorno obsesivo-compulsivo, que impulsa a una persona a repetir muchas veces un mismo acto), déficit de atención, problemas de aprendizaje, trastornos del sueño, etc. No obstante, muchos son muy hábiles en la música, centrando su energía y su atención en algo que se les facilita ampliamente: repetir movimientos muy acelerados.Algo que quizá se pregunten: ¿cómo le hacen para diagnosticarlo, siendo que ni siquiera está clara la causa? Podría resultar obvia una respuesta como "se nota de inmediato", pero en realidad tienen que hacerse pruebas para descartar otras enfermedades que se pudieran confundir con esta (no imagino cuál por el momento) y, dado que es hereditario, se tiene que checar el historial familiar e incluso realizar neuroimágenes (como una tomografía) para poder visualizar si hay o no daño cerebral en las zonas que ya les mencioné. Complicado, ¿verdad?
Es triste imaginar lo que ha de pasar por la mente de aquellas personas que padecen este síndrome y, no obstante, desean tener hijos: como ya mencioné, se hereda, y no solo eso: es un gen dominante, 3 o 4 veces más frecuente en varones que en mujeres. Es peor para estas personas el saber que no hay cura para este síndrome, y que solo podrán tomar medicamentos que les ayuden a sobrellevar los efectos de este, como medicamentos contra la depresión, medicamentos que combatan un poco el TOC, que les ayuden a prestar atención, mejorar la memoria, o incluso que hagan que los tics no sean muchos o tan agresivos.
La adolescencia: ni más ni menos que la peor etapa del desarrollo de toda persona que no tenga ningún otro problema (no se le puede comparar con la menopausia de una mujer que tenga que afrontar además un divorsio y la muerte de su único hijo, por ejemplo, ¿o sí?). Llena de cambios, mal humor y depresión, representa todo un reto, en especial para aquellos que solo quieren pasar desapercibidos o como una persona genial... la peor pesadilla de aquellos a quienes junto con el cambio les viene uno que los demás no tienen, uno que les hace sobresalir como el fenómeno de la localidad, cuando nadie se pone a pensar que son simples seres humanos como todos los demás: con razgos que los hacen únicos.
Aún y con toda esta serie de calamidades que parecieran condenar a una persona con síndrome de Tourette a una vida que realmente no lo es, estas excepcionales personas hallan la manera de vivir plenamente: música, surf, baile, deporte... nada los impide, son fuertes y todo un ejemplo para aquellos cuya incapacidad está en la mente. A continuación les pongo todos los vídeos que encontré en español al respecto y con más información sobre el tema, empezando con un documental que me encantó, lleno de información y que llega hasta el centro del corazón de cualquier persona y nos recuerda que... ¡Rayos! Si ellos pueden, ¿que me impide a mí poder?
.
.
.
.
.
En este documental se muestran los casos de niños con síndrome de Tourette que luchan y son felices pese a lo que les pasa... hermosas criaturitas que tienen que lidiar con burlas y soledad, pero que no saben rendirse.

.
.
.
.
.

Connor no es el único niño pianista que ha padecido Tourette. Se dice que Mozart padeció Tourette, cosa que no me consta como información verídica, ya que al buen Amadeus se lo ha relacionado hasta con el Autismo para tratar de justificar su singular talento. No obstante parece ser que sí hay una relación entre el talento al piano y el síndrome de Tourette, como lo podemos apreciar en este video.

.
.
.
.
.

En este otro vídeo documental se presenta el caso de un hombre cuyos tics eran tan violentos que le impedían tener una vida normal, mismos que empeoraron con la edad, contrario a lo que sucede con la mayoría de los que lo padecen, pero con un final feliz: una operación que le cambia la vida.

.
.
.
.
.

Es una verdadera lástima que en este vídeo el audio sea tan malo. Es una entrevista que se le hace a una pareja. Ambos padecen Tourette.

.
.
.
.
.
.

No todo es miel sobre hojuelas. He aquí un caso severo de Coprolalia, donde se aprecia que lo peor para el que padece Tourette no es el padecimiento en sí, sino los efectos que tiene sobre los demás.

.
.
.
.
.

El famoso caso "super Taldo". Resulta que Super Taldo es el título de una novela que escribió un chico Chileno de 14 años en el año de la canica y que fue entrevistado en medio de una gran cantidad de tics fónicos y musculares. Como entonces el síndrome de Tourette era menos conocido de lo que es ahora, a muchas personas ignorantes (del tema) les ha parecido tan cómica su situación que han hecho desde asociar el peculiar nombre de su novela al chico hasta subir vídeos en you tube de parodias.

¿Como agua y aceite?

OK, lo reconozco, este blog ha estado no solo un poco, sino asquerosamente abandonado. Pero después de mi racha de desilusión y rabieta porque en todo este tiempo solo hay un comentario escrito, he decidido que aún así debo de seguir persistiendo en escribir algo, pues, después de todo, se lo debo a mi único seguidor :) para quien escribo este artículo con gusto, esperando que tanto a él como a todos aquellos que caen por aquí de casualidad les interese un poco la info y al menos tengan algo que leer cuando estén aburridos a más no poder. Solo recuerden que la ciencia puede ser entretenida, más de lo que creen.
.
.
Ya escrito el choro de allá arriba, paso a informar que... ¡El agua y el aceite por fin se han mezclado!!

o.O Sí, lo sé, eso ya lo han visto en las noticias, pero para aquellos involucrados en la ciencia es una noticia tan fenomenal que no debe dejar de mencionarse, pues no saben el impacto ecológico que tendrá, lo cual debería (en teoría) alegrar a muchos. Claro que, si a este pastelito le metemos las manos de aquellos que se enriquecen a base de la destrucción del único hábitat para tantos seres vivos del planeta, los interesados en el dinero a cuestas de cualquiera y los de pémex, pues esto ya quedó asquerosamente manoseado, pero para los que nos interesa y aún soñamos con una mejora y el fin de un sistema, es un comienzo. Como muchos ya saben, para cerrar con broche de oro el año pasado, el 31 de diciembre de 2009 los estadounidenses (como siempre) dieron el gran paso para la ciencia. Ahora bien, han de saber que estos dos líquidos son inmiscibles (no se mezclan) por su propia estructura implícita: el agua es una sustancia muy polar, mientras que el aceite no lo es, o lo es muy pobremente, por lo que siguiendo las reglas de la naturaleza, "las sustancia polares se disuelven (o se mezclan, para fines prácticos) en otras sustancias polares (como agua y alcohol), y las sustancias no polares se disuelven en otras sustancias no polares". Es más, al hablar del aceite, luego luego se nos viene a la mente el de la cocina o el del automóvil, pero su mismísima definición nos explica claramente lo que es (según la definición que encontré en wikipedia, jeje): "es un término genérico para designar numerosos líquidos grasos de orígenes diversos que no se disuelven en el agua y que tienen menor densidad que esta". Siendo así ¿Cómo lo lograron? Bueno, aquí usaron una pequeña maña: emplearon biocombustibles, que no son, digamos, los aceites que usaríamos en la cocina o que la mayoría usa hoy día, los cuales son, justamente por sus características no polares, hidrofóbicos (osea, que no se mezclan con el agua). Los biocombustibles, en cambio, tienen compuestos hidrogenados (que tienen hidrógeno, obviamente) como los aldheídos, alcoholes y ácidos, características que le proporcionan a la molécula un momento bipolar, con lo cual puede ser miscible muy ligeramente con el agua. Siendo esto así, los científicos estos crearon unas nanopartículas que estabilizan las emulsiones (mezcla de dos líquidos inmiscibles de manera más o menos pareja) de agua-aceite y localizarse en el punto de la interface (donde entra en contacto el agua con el aceite), Y ADEMÁS cataliza las reacciones!!!! Ya lo sé, para muchos esto no tiene importancia, pero créanme que en el mundo de la química el haberse hallado un catalizador que además no sea tan dañino para el medio ambiente (como los biocombustibles o el agua) es igual a fortuna primeramente, seguida de premios, agradecimientos, avances científicos (muchísimos), patentes, modernización, evolución en transporte, comunicación, sociedad y muchisisisisisisisísimas cosas más. Un ejemplo de esto es que pueden acelerar el refinamiento de los biocombustibles, lo que, en teoría al menos, los haría más baratos y de fácil acceso; además, con su parte hidrofílica (que se mezcla con el agua) puede llevar a cabo reacciones con el agua, mientras que en su parte hidrofófica puede realizar reacciones con el aceite. Ahora pensemos... ¿dónde hemos escuchado esto alguno de nosotros? ¡Oh claro! En las famosísimas micelas: Esferas formadas por lípidos con una "cabecita" hidrofílica en el exterior y una pared hidrofóbica en su interior, el principio de los jabones, que mientras que que su parte hidrofóbica reacciona con la grasa de nuestra piel, su parte hidrofílica reacciona con el agua con la que nos enjuagamos el jabón, dejando la piel libre de la grasa que nuestras glándulas sebáceas volverán a secretar. Me he de imaginar yo que, dado este conocimiento previo, debe de servir en algo así este nuevo descubrimiento. .
.
Aquí les pongo un poco más de la información que se publicó en El País.com el 31 de enero de 2009:
.
.
De esa manera, se eliminan muchos pasos en el proceso de mejoramiento de los biocombustibles", indica. El equipo dirigido por el ingeniero Steven Crossley, de la Universidad de Oklahoma, preparó un grupo especial de nanopartículas mezclando nanotubos hidrofóbicos con óxido de sílice, que es hidrofílico. Esta combinación logró que las nanopartículas se unieran en la interfase, entre el aceite y el agua. Al utilizar paladio como catalizador metálico en las nanopartículas, los científicos pudieron medir la reacción del catalizador. Según el informe de Science, los científicos descubrieron que las nanopartículas con paladio reaccionaban en tres niveles diferentes que se utilizan en la refinamiento de la biomasa. "Este método mejora los sistemas catalíticos conocidos porque estas nanopartículas catalizan las reacciones de manera completa. Además, son fácilmente recuperables al fin de cada reacción", indican en el informe. Según Resasco, el proceso permite la conversión simultánea de todos los productos oxigenados de una manera más económica y efectiva. Además, "el uso de estos catalizadores amfifílicos (hidrofóbicos e hidrofílicos) puede extenderse a muchas otras áreas, como la química fina y la industria farmacéutica", añade.
.
.
.
Me imagino que lo anterior fue muy entendible para algunos y más o menos para otros, pero no creo que sea por completo nada entendible.

Hombre, sangre y Biblia

Una neoplasia es un crecimiento anormal y abundante de un tejido o un órgano, dando como resultado un neoplasma. Si este forma una masa diferenciada, es un tumor. Un hemangioma es una neoplasia de vasos sanguíneos, es decir, un montón de vasos sanguíneos normales y anormales sobre algún órgano (recuérdese que la piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que también se cuenta). Todo esto se dice muy fácil, tanto que la información citada es de wikipedia: se puede encontrar en cualquier parte. No obstante, esto no es para nada fácil para José Mestre, sino todo lo contrario. Este es un hombre que vive en Portugal, tiene 51 años desde no sé cuándo (toda la información que he encontrado sobre él es del 2007 y no tiene fechas exactas). Desde sus 16 años ha cargado literalmente con una enfermedad, justamente un hemangioma, que ha crecido a lo largo de toda su vida desde aquella "hinchazón" que comenzara en sus labios a esa edad. La solución era obvia: una cirugía. He ahí el problema.

Su madre fue un fiel Testigo de Jehová hasta el día de su muerte, y como tal crió asus hijos bajo las reglas morales de la Biblia, incluyendo, por su puesto, el rechazo a la sangre que está indicada en Génesis 9:3-6 y Hechos 15:28 y 29, donde se expresa el mandato de no comer la sangre.
Ahora bien, a muchos de (si no es que casi todos) los que han sabido acerca del caso de José les parece una exageración y han llegado a calificar de fanatismo el hecho de que este individuo haya rechazado someterse a una cirugía para extirpar el gran tumor que afectara tanto su salud física como su salud emocional y sus relaciones sentimentales y de asociación con quienes lo rodean por la obviedad de la extremadamente posible necesidad (un 90% seguro) de emplear una transfución de sangre si se presentara una hemorragia severa al momento retirar tantos vasos sanguíneos dañados de su rostro, pero... ¿realmente se trata de una exageración?

La Biblia manda claramente en los citados textos que no se debe de comer sangre, pero algunos no creen que esto se aplique a las transfusiones, simplemente porque, para empesar, no se la está "comiendo", sino la emplean para "salvar la vida". Siendo realmente razonables pensemos: si un médico nos mandara a abstenernos del alcohol, ¿nos lo inyectaríamos en las venas? En lo personal, eso no me suena para nada lógico.
Muchos acusan a los Testigos de Jehová de "dejarse morir" por el rechazo a la sangre, acusación que me parece por demás absurda si se piensa que predican lo quie dice la biblia de casa en casa justamente con una esperanza de vida eterna. Simplemente se trata de gente que sigue normas morales estrictas basadas en la biblia, razón por la cual José Mestre es no solo señalado por su enfermedad, sino además señalado, criticado, juzgado y casi sentenciado por defender firmemente sus creencias.

Realmente no se si sea Testigo de Jehová tal cual o solo defienda la postura de estos acerca de la sangre, pero lo cierto es que pone un verdadero ejemplo para muchos otros que no se dedican a juzgar y criticar, sino que ven en él un ejemplo de fortaleza y convicción pese a cualquier obstáculo; en el caso de los médicos, científicos y técnicos, un reto; en el caso de quienes saben que puede operarse (o pudo haber sido operado, no se si ya pasó) sin la necesidad de sangre mediante una técnica especial que cauteriza la herida mientras se corta el tejido, es una esperanza de que no todo dura para siempre; y muchos ejemplos más.

Ictiosis

¿Qué rayos es eso que se llama de manera tan.. peculiar? Nada más y nada menos que una enfermedad, de hecho una de las más comunes y a la vez una de las más raras, según el tipo de ictiosis que se presente. El nombre de Ictiosis proviene del griego, Ictius, que se traduce como pescado. Esto no significa que quien la padece se convierta en pez, sino que se trata de una enfermedad de la piel que, en la mayoría de las veces, hace que la piel de los que la padecen se asemeje a las escamas de un pez.

Aunque hay muchas clasificaciones de las enfermedades que se agrupan bajo la denominación de la ictiosis, algunas las clasifican como ictiosis vulgar, que son las más comunes, e ictiosis congénita. En este punto cabe resaltar que dentro de este grupo de ictiosis congénita hay un subgrupo: ictiosis ampollosa, que encierra, junto con la ictiosis histrix, a la ictiosis tipo arlequín (según la clasificación de Traupe), una enfermedad de etiopatogenia desconocida, que se hace notar desde el momento del nacimiento, cuando el bebé tiene la piel de su cuerpecito "partida" en escamas grandes que dejan a la deriva de infecciones muchas heridas, al mismo tiempo que le dan a la criaturita un aspecto tan extraño que los más ignorantes e insensibles se limitan a decir babosadas como que ese niño es un extraterrestre, un demonio, un monstruo, que su madre se reprodujo con seres extraterrestres y demás discriminaciones que hacen aún más difícil su venida a este mundo lleno de tabúes y crueles tratos, minimizando al máximo su probabilidad de vida de por sí demasiado corta.

Algunos de los tipos más comunes de ictiosis que hay, al menos en el Club de Ictiosis que ha llegado a registrar a 35 personas afectadas por esta enfermedad, son estos:

• Ictiosis vulgar. Es provocada por un defecto en la síntesis de filagrina, una proteína del estrato córneo, y de su precursor, profilagrina. Normalmente, la filagrina debe de interactuar con la queratina para formar los filamentos de filagrina-queratina en el estrato córneo, a la vez que provoca la liberación de aminoácidos libres, haciendo que los corneocitos se mantengan hidratados y ocurra una descamación adecuada de la piel; no obstante, en la ictiosis vulgar se altera la profilagrina, causando que haya una disminución de filagrina, menos aminoácidos libres y por ende una descamación incorrecta (por retención). Es por esto que se producen escamas delgadas y blanquecinas que empiezan a presentarse desde los primeros meses de vida, afectando principalmente el tronco y las extremidades. Por suerte, aunque es una de las formas de ictiosis más frecuentes en el mundo, mejora con la edad, siempre y cuando se realice un mantenimiento lubricando la piel, evitando la pérdida de agua, usando queratolíticos y queratoplásticos.
• 
  
• Ictiosis ligada al cromosoma X. Como muchos saben, los cromosomas que definen el género sexual de una persona son los cromosomas X y Y, siendo el par de cromosomas, para una mujer, XX, y para un varón, XY; es por esto que el varón es el que define el sexo de su hijo o hija, ya que es el único capaz de aportar un cromosoma Y u otro cromosoma X al ya antepuesto cromosoma X de su esposa, de manera que si aporta con un cromosoma Y inevitablemente será un niño, y si aporta con un cromosoma X, inevitablemente será una niña. Muy bonito, pero en este caso, la culpable, he de decirlo, es la madre. El que una enfermedad esté ligada al cromosoma X quiere decir que la madre es portadora de la enfermedad pero, aunque puede heredarla, ella no la expresa, de manera que para cuando se entere de que tenía una enfermedad hereditaria, será porque su hijo ya la expresó, y son únicamente los niños quienes la presentan, ya que en el caso de las mujeres tienen otro cromosoma que contrarreste los efectos de un cromosoma X dañado, pero en el caso de los varones no hay un segundo cromosoma X de repuesto. Afecta a 1 de cada 6 mil personas, caracterizándose por la presencia de escamas más gruesas y numerosas de color marrón o casi negro. Esta se propaga más, afectando también el cuello, la cara, el cuero cabelludo y flexuras, y a parte de todo se asocia con alteraciones del sistema nervioso central, oculares o hasta genitales. Es causada por una disminución de sulfatasa esteroidea (que no se que sea, pero suena a enzima) en la sangre de la madre y la ausencia total en el niño. Se presenta desde el nacimiento y mejora con la edad y durante el verano al usar queratolíticos tópicos.
• 
  
• Bebé Colodión. Se presenta desde el nacimiento, cuando el bebé nace envuelto en una membrana hecha por escamas. A partir de esto, el caso puede evolucionar a una curación espontánea (4 a 24% de probabilidad) o desarrollar algún tipo de ictiosis, siendo la más frecuente la ictiosis laminar (50% de probabilidad). El bebé además se caracteriza por nacer pequeño, con la piel cubierta por una membrana tipo pergamino brillante, distorsión de los rasgos faciales, aplanamiento de los pabellones auriculares, etc. A los pocos días de nacido, la membrana se desprende como en hojas y queda una piel eritematosa con escamas finas. El niño puede morir por infecciones, trastornos hidroelectrolíticos y alteraciones de la termorregulación.
• 
  
• Ictiosis laminar. La transglutaminasa I es una proteína asociada a los queratinocitos, y un defecto en ésta produce una inadecuada configuración del estrato córneo. La mutación del gen que la produce es, ni más ni menos, la ictiosis laminar. Tiene una frecuencia de 1 por cada 1 millón trescientos mil nacimientos, y tiene distintas presentaciones, englobándose entre las ictiosis aisladas y congénitas. Cuando nacen, los bebés pueden parecer bebé colodión o presentar tonalidades rojizas que con el tiempo se atenúan, y las escamas pueden ser de varios tamaños y color. Lo que más podría quizá caracterizarla es la eversión de párpados y labios (como si se invirtieran, provocando daños oculares severos). Puede estar acompañada de retraso mental y talla baja. Entre este grupo está la ictiosis tipo arlequín, de la que ya previamente les comentaba, una de las enfermedades más crueles y lastimosas que he visto. Imagino que para los padres ha de ser todo un shock ver a su pequeño hijo o hija así, pues además pareciera que el bebé sufre. De la ictiosis tipo arlequín, me parece la representacion más grave de este grupo de enfermedades, solo he visto a cuatro nenas en internet que al parecer sobrevivieron, pero la verdad no se muy bien si haya sido este tipo u otro tipo de ictiosis. Lo único que sé es que tienen que estarse bañando y untando cremas especiales varias veces al día. Para más información sobre ellas, visiten www.intramed.net

Les dejo un video de un bebé que nació con ictiosis tipo arlequín y la fuente de investigación: www.fepso.org.ec

¡¿Defecar por la boca?!

¿Que no es posible? Lo cierto es que no es nada común, mucho menos normal, pero... CRÉANLO, es posible. Uno, después de rebanarse el ceso pensando en cómo es esto posible, podría llegar a la conclusión de que se trata de una consecuencia derivada de una malformación que alguien que sobrevivió (quién sabe cómo) pudo haber presentado al momento de nacer: ano imperforado. Mas no, simplemente las personas que nacen así necesitan cirugía o no sobreviven por mucho tiempo.

No obstante, en uno de mis muchos y cotidianos días de oscio, me encontré con un video en you tube de un grupo de sujetos que, si bien siempre andan haciendo videos de babadas, en ese video mostraban a un señor que era capaz de "defecar por la boca". De inmediato mi hermano me dijo que era un truco muy bien efectuado. Pero, siempre curiosa, me puse a investigar si no se trataba de alguna mutación, una enfermedad genética o algo por el estilo, y me encontré con que se trata de una enfermedad.

Si bien esta enfermedad no es como tal el hecho de defecar por la boca, es algo bastante parecido y, además, no tan extraño en el mundo, ya que incluso los animales (al menos los perros) lo pueden presentar. Incluso tu, mi querido lector, puedes llegar a padecer esto por pena a tratarte cierto... problemilla.

Primeramente, mi deber hacia las personas que conozco que no pudieron seguir con sus estudios, me obliga a describirles muy a la ligera el sistema digestivo. El aparato digestivo es un conjunto de órganos que transforma lo que comemos en sustancias que se puedan absorber fácilmente, las cuales son solubles y simples, siempre que puedan ser asimiladas por los tejidos. Está formado, en general, por las glándulas salivales, la faringe, la lengua, el esófago, el páncreas, el estómago, el hígado, la vesícula biliar, el intestino delgado, el intestino grueso, el recto y el ano.

Ahora bien, lo que más nos interesa en este caso son los intestinos. Sépase que el intestino delgado se divide en tres segmentos: íleon, yeyuno y duodeno. El duodeno es la parte más ancha del intestino delgado y recibe los alimentos semidigeridos del estómago para culminar la mayor parte de los procesos digestivos; a este se le conecta el yeyuno y a este último el íleon, dos segmentos con una función parecida: la absorción de los alimentos digeridos, y la diferencia entre uno y otro radica predominantemente en que el yeyuno absorbe más nutrientes que el íleon, por lo cual tiene mayor irrigación sanguínea, mientras que el íleon tiene una función mas bien de defensa orgánica e inmunitaria. Este último segmento se conecta con el intestino grueso mediante el ciego; a su vez el intestino grueso es el que se conecta al recto y este al ano.

Una vez terminado el choro inicial, viene lo más raro: sucede que lo descrito al inicio es causado por una obstrucción inicial. ¡Así es, señoras y señores: estar terriblemente tapados nos puede llevar a "defecar" por la boca! Aunque, en primera, se necesita de un taponazo tremendísimo y, en segunda, no sería "defecar" estrictamente hablando.

Vamos por partes. Una obstrucción mecánica en el intestino (ya sea grueso o delgado) significa que hay algo por ahí que no deja que los alimentos (o porquerías, como la maruchan) que comemos siga su paso hasta el recto. Esto puede deberse a un tumor en el intestino, hernias, inflamación intestinal, sustancias extrañas en el intestino (como el típico chamaco al que se le ocurre tragarse una moneda), cálculos biliares, heces impactadas (osea un tapón de caca), que el intestino se pliegue a sí mismo o tejido cicatrizante derivado de una cirugía abdominal o pélvica, principalmente ginecológica (¡¿porqué las mujeres estamos condenadas a la mala salud?!) o gastrointestinal. Alguna de estas cosas obviamente causa dolor, principalmente porque, como las heces y los gases no pueden ser expelidos, hay una hinchazón en el intestino que causa mucho dolor.

Si aún con todo esto la desdichada persona que lo padece no se atiende, llegan más cosas: calambres abdominales, distención abdominal (osea, se ven gordos, obviamente), náuseas, vómito, diarrea (esta solo en los casos en los que el bloqueo es parcial, no total), fiebre y un aliento fétido (:-Ó~). A continuación les voy a poner una información muy interesante que encontré en un libro escrito por A. Martín Duce:

"La obstrucción mecánica del intestino delgado se caracteriza por dolor abdominal cólico localizado a nivel mesogástrico. El hiperperistaltismo (exceso de movimientos del intestino) puede provocar borborigmos audibles (como cuando dicen "te gruñen las tripas") que suelen coincidir con el dolor. Con el tiempo disminuye la actividad peristáltica (disminuyen los movimientos intestinales) y la intensidad del dolor puede disminuir como efecto de esto... Los vómitos son casi omnipresentes en la obstrucción del intestino delgado, siendo más profusos y tempranos cuanto más próxima (cercano) es su nivel (por ejemplo, una obstrucción en el duodeno). Inicialmente, el vómito es básicamente bilis y moco (del intestino, no de la nariz), y puede mantenerse así si el nivel de obstrucción es alto, pero si el íleon se dilata y la situación se prolonga, cambiarán las características del líquido retenido adquiriendo aspecto fecaloideo (que tiene el olor y el aspecto de las heces fecales), más opaco y maloliente, secundario al sobrecrecimiento bacteriano (hay bacterias que es normal que estén en el intestino, pero en una medida regulada generalmente por su expulsión a través de las heces): esto es propio de las fases avanzadas en la progresión de la obstrucción... La ausencia de expulsión de heces y gas por el ano ocurre si la obstrucción es completa, pero inicialmente pueden realizarse deposiciones espontáneas (es decir, le gana donde sea y cuando sea) o con enemas (líquidos del intestino en este caso). La diarrea puede aparecer en obstrucciones parciales... Es de gran trascendencia descartar la presencia de hernias incarceradas (desplazamiento de una víscera u otra parte blanda fuera de su cavidad natural y que no se reducen a la cavidad abdominal), dada su tendencia a la estrangulación (que deje de irrigarse el intestino con sangre) y la importancia de que el tratamiento quirúrgico sea realizado a tiempo: riesgo de necrosis intestinal (osea, que se muera el intestino y, consecuentemente, la persona misma)..."

Conclusión: ¿Se puede defecar por la boca? Sí y no: Si a todo lo que sale por la boca le llamamos vómito y a todo lo que sale por el ano le llamamos heces (o caca o.. etc.), en si estaríamos "vomitando" material fecal o "defecando" material fecal, según por dónde salga; luego entonces, se trata de un mal empleo de los términos médicos y lingüísticos del español.

Ahora bien, si no nos ponemos tan reinas en eso del lenguaje, sí es posible defecar por la boca, sólo que puede estar "tan fea la cosa o no" según el segmento del intestino de donde venga: duodeno, casi lo del estómago + moco intestinal; yeyuno y conforme avanza: porquería más apestosa y desecha que en duodeno o que en segmentos anteriores, porque hay que tomar en cuenta que a lo largo de todo el intestino delgado se va bañando y dejando marinar en moco intestinal, bilis, bilirrubina y enzimas la comida resagada que por su puesto se echó a perder, etc. Y si pasa al intestino grueso, peor tantito, porque ahí entra en acción la pepsina (la que le da un olor especialmente pestilente a las heces) y la absorción de agua, con lo cual todo se va formando en "paquetitos" que pueden estar blandos o secos, según el tiempo que lleven ahí, donde el agua se absorbe (me imagino que sería un vómito más bien duro, muy duro teniendo en cuenta que tiene ahí más tiempo que el que tardan los estriñidos en evacuar, aunque quizá se humedezca a lo largo de todo el camino hacia la boca... ¡guácala!).

Bueno... una vez entendido todo esto, pasamos al video. He aquí el video que despertó en mí la curiosidad por este fenómeno (la enfermedad, no la persona). La verdad aún no se si el señor que aparece ahí tenga algo de lo que he descrito... pero al menos a mí me parece bastante real y será un buen ejemplo de lo que puede pasar con esto.

Espinillas, barros... acné

El inhebitable horror en la vida de la mayoría de los adolescentes modernos, peor pesadilla de las jovencitas que quieren ser aceptadas o de los jóvenes que esperaban declararsele a aquella chica encantadora justo ese día. En realidad depende de la persona: para los más valequeso solo es parte de su cara; para los más delicados emocional y socialmente es toda una catástrofe, en especial cuando se aparecen las cordilleras del acné.

¿En sí cuál es la diferencia entre barros, espinillas y acné? Estoy segura que muchos de ustedes ya lo saben, pero como yo no, me puse a investigar y decidí informarlo para los que, como yo, somos bien ignorantes.

Primeramente debemos de saber qué onda con la piel, dado que es un problema de la piel (obviamente). Aclaro para los delicaditos a los que no les gustan las ambigüedades: me refiero a la epidermis y si, en este artículo encontrarán muchas más ambigüedades. Bueno, para no proseguir con la redundancia, les diré (para quienes no lo sepan) que la piel tiene varias glándulas (como las sudoríparas que segregan agua y sales (sudor) para refrescar la piel), entre las que nos interesan las glándulas sebáceas, que segregan lípidos (grasas, como muchos las conocen) para mantener hidratada la piel. Es por esto que para aquellas personas con cutis graso se les recomienda no echarse mucha crema en ciertas zonas de la piel en las que las glándulas sebáceas segregan más grasa de la necesaria. Este sebo, además, ayuda a mantener la flexibilidad de la piel, a darle brillo y mantenerla en buen estado, así que estas glándulas no son una maldición, como algunos creen.

Sin embargo, puede haber problemas. Tanto hombres como mujeres tenemos en nuestro organismo algunas hormonas andróginas, como la testosterona, mayoritariamente presente en los varones que en las mujeres, pero finalmente presente en ambos. Durante la temible etapa de la adolescencia, estas hormonas se alborotan, haciendo que la producción de sebo aumente considerablemente. Esto se soluciona con cualquier pañuelo, por lo que no hay problema en sí. El problema se presenta cuando se tapa un poro por el exceso de sebo, de manera que este se acumula ahí, con lo cuál se ha dado origen a una espinilla o punto negro. Pero no todo es culpa de las hormonas andróginas, sino que también ahí va implicada la maldición de las mujeres: durante los días cercanos a la menstruación o durante el embarazo, las glándulas sebáceas se sobre-estimulan, lo cual ayuda a desarrollar este problema. Y sí, como todo lo malo, es hereditario: la cantidad de sebo que produce el organismo está determinada por factores hereditarios (entre otros factores).

Ahora pasaré a explicarles que muchas bacterias no son dañinas para nuestro organismo o incluso nos ayudan (como los lactobasilos), mientras que otras sí son malas, muy malas: la bacteria Propionebacterium acnes es una mugre que se aloja en los poros tapados por las espinillas y los infecta, causando hinchazón y enrojecimiento de la zona, así como una secreción de pus: los abominables barros. Cuando nos pelliscamos estos barros, no nos labamos las manos y pelliscamos otra zona de la cara, propagamos la infección a esas otras partes, con lo que más poros se ven infectados de la misma manera: se ha dado orígen al acné. (NOOOOOO!!!!!)

¿Que qué se puede hacer? Primeramente labarse bien la cara constantemente ayuda a eliminar el exceso de sebo sobre la piel y a evitar que los poros se tapen, en especial si se aplican cosas que ayuden al taponamiento de estos poros (como el maquillaje, crema, mascarillas..). Para las chicas (y algunos chicos), el maquillaje axepsia no es la única salida: cualquier maquillaje comedogénico les puede ayudar, pues si acaso tiene poco aceite y demás cosas que le meten al maquillaje común, y no es tan caro como el anunciado por la tele (supongo!). Usar productos exfoliantes sirve mucho para la prevención, pues limpia la piel de desechos y exceso de sebo, pero cuando ya se tienen barros es contraproducente porque los leseiona más. Lo que ayuda para prevenir e incluso tratar hasta un problema de acné son las vergonzosas mascarillas con las que a ninguno nos gustaría ser filmado: las de aguacate, las de base de frutas, las de barro...

Obviamente exprimirse los barros no es una opción, pues esto incrementa la inflamación y se corre el riesgo de que las lesiones puedan infectarse y dejar cicatrices.

Lo sé, es horrible... hiere la sensibilidad de cualquiera saberlo... pero es así. En fin, la vida sigue, y la adolescencia algún día ha de terminar :). En lo que pasa, aquí les dejo algunos videos.

PRECAUCIÓN: El video del barro no se recomienda verlo si se ha comido en un tiempo corto, si se es muy sensible o si no resisten las cosas asquerosas con facilidad. Si llegasen a vomitar, no me hago responzable, en serio!

Desvelo, ojeras y bolsas

Aunque no lo crean, desvelarse trae consecuencias muy malas. Con el paso del tiempo, la resistencia a los desvelos disminuye, se siente un agotamiento general terrible, además de que la irritación, la apatía y la intolerancia al estrés afectará nuestras relaciones con los que nos rodean, quienes optarán por mejor alejarse de nosotros. Los que se desvelan por la escuela o el trabajo, los que padecen del insoportable insomnio, o los que pasamos por ambos, sabemos que, aunque se quiera, a veces es simplemente imposible pegar el ojo durante la noche si, de todas maneras, la angustia nos mantendrá alerta. No obstante, creo que vale la pena intentar dormir por lo menos 5 o 6 horas diarias, y de preferencia seguidas, pues creo que vale más la salud o una relación estable con quienes amamos que todo el dinero del mundo, una materia o un programa.

¿Esto no los convence? Pues sepan (para los pocos que no los sepan) que el cerebro es el órgano más afectado por el desvelo: el cerebro produce más dopamina de la comúnmente producida cuando nos desvelamos, compensando la falta de sueño y estimulando rápidamente a las neuronas. La dopamina es una sustancia ligada a la euforia y al placer, de ahí que se emplee en el abuso de sustancias alucinógenas que la contienen o que producen efectos parecidos, como las anfetaminas. El aumento de dopamina se da principalmente en el estriado dorsal (una parte del cerebro implicada con el deseo y la motivación) y el tálamo (implicado con el estado de alerta), razón por la cual es posible permanecer despiertos aunque no se haya descansado, pero, como en todo, hay consecuencias: por mucho que aumente la dopamina, se da un descenso en el rendimiento cognitivo (en pocas palabras, no carburamos bien), además de que reduce nuestra capacidad de prestar atención e incluso la memoria, las dos cosas indispensables para mantener el empleo, pasar las materias, evitar accidentes (y mantenerse vivo), mantener relaciones sociales (y hasta sexuales, pues por el cansancio incluso aquellito se ve afectado), mantener la estabilidad emosional, etc, etc...

Por si esto fuera poco, qué creen... el mal de Parkinson (caracterizado por movimientos musculares involuntarios, llegando al grado de que algunos que lo padecen se estrellan contra las paredes por no poder frenar los músculos de sus piernas o no poder trabajar porque el movimiento involuntario de las manos prácticamente los discapacita para cualquier labor) podría explicarse por el deterioro de las neuronas segregadoras de dopamina asociado a este trastorno neurológico.

Así que, si prefieren no drogarse con sus propias sustancias, tener mejor rendimiento en todo lo que hagan, no parecer zombies, evitar accidentes y que la gente se aleje de ustedes, duerman mínimo 8 horas, ya por muy fregados unas 6.

Ahora bien, si de zombies hablamos, yo parezco uno. Con unas ojerotas y bolsotas que ya parecen costales de camote, hasta común me parece que me pregunten si estoy enferma o si dormí algo durante la noche. Así que ahora les hablaré de tan horribles cosas.

La piel que rodea a los ojos es muy delgada y delicada, por lo que si no se le tiene el cuidado adecuado tiende a envejecer muy rápido y a marcarse más. Así mismo, las glándulas sudoríparas y cebáceas son escasas, por lo que la película hidrolipídica es muy escasa, haciendo de esta zona, además de fina, desprotegida. Por si fuera poco, la micro-circulación sanguínea y linfática es frágil, razón por la cuál se presenta una coloración azul cuando esta circulación se ve afectada. Y, ¿qué creen?, como toda cosa mala en el cuerpo, el factor hereditario está presente... se heredan!!!!! Chicas: como siempre y en todo, somos las más afectadas, y esta no es la escepción, ya que los cambios hormonales (como los que presentamos durante la menstruación y el embarazo) también son factores que influyen en la presencia de las ojeras. Aunque tenemos aliados para luchar contra esto, también está claro que las ojeras sólo se pueden atenuar, y que por las características de esta piel es muy difícil eliminarlas para siempre.

Aquí les paso algunos tips que me encontré para disminuir las ojeras. Obviamente yo no los he implementado porque apenas esta noche de desvelo lo encontré, pero creo que pronto lo haré :S

1. 
   
   Aún no se cómo, pero resulta que el exceso de sal en el organismo aumenta este problema, así que el primer consejo es que le bajen a la sal.


2. 
   
   Como ya dije, esta zona envejece muy pronto y es muy delicada, por lo que es muy importante mantenerla hidratada, por lo que unas rodajas de papa encima de los ojos (obviamente cerrados) por una hora, o unas rodajas de pepino fresco por unos minutos (efectivamente, como en los salones de belleza de la T.V.) nos ayudarán a mantener esa zona hidratada.


3. 
   
   Naturalmente, dormir al menos 8 horas diarias, y si duermen boca arriba y con una buena almohada, será lo mejor que puedan hacer, pues esto favorece a la correcta circulación sanguínea y linfática.


4. 
   
   Si ponen en una bolsita unos cuantos cubitos de hielo dentro y se la colocan en los ojos por unos cuantos segundos, retirando y volviendo a poner, notarán que la hinchazón de las bolsas comienza abajar.


5. 
   
   Si hacen té de manzanilla, aprovechen: ya sean las bolsitas del té (obviamente mojadas en el té) que venden en las tiendas o un algodón mojado con el té y colocado en los ojos les ayudará a disminuir la hinchazón de las bolsas, pues es por demás sabido (al menos por nuestras abuelitas) que la manzanilla es un efectivo desinflamatorio.


6. 
   
   Otra disolución que nos ayudará es una cucharada de miel en medio vaso de agua tibia, colocando un algodón empapado por esta disolución en los ojos por diez minutos y enjuagando con agua fría, pues la miel ayudará a hidratar la zona (aunque yo preferiría todo lo anterior).